У рамках діяльності психологічної служби академії психологом Марією ЯРЕМЧУК спільно з практикантами груп ПП-12б Русланою ВОЛИНЧУК та групою ПП-21б Софією НІКІТЮК, Вікторією БОГАЧ для студентської групи ПО-12 було проведено профілактично-просвітницький захід на тему «Як підтримувати своє психологічне благополуччя».

Під час зустрічі ми акцентували увагу на важливості турботи про ментальне здоров’я в умовах сучасного студентського життя, яке часто супроводжується високим рівнем стресу, перевантаженням інформацією та емоційним виснаженням.

Учасники заходу ознайомилися з ключовими чинниками, що сприяють збереженню психологічного балансу, зокрема: усвідомлене ставлення до власних емоцій; вміння планувати час і дозувати навантаження; розвиток навичок емоційної саморегуляції; важливість сну, рухової активності, соціальної підтримки та ресурсного відпочинку.

Також були представлені прості техніки для щоденного застосування: вправи на заземлення, м’язову релаксацію, дихальні практики.

Зустріч пройшла у формі живого діалогу, із залученням студентів до дискусії та рефлексії власного емоційного стану.